苏州“爱茶控”注意!喝茶不讲究，小心招来肾结石

茶文化是中国人民的一项宝贵的传统，而苏州作为中国传统文化的重要发源地之一，自古以来就有“爱茶控”的称号。然而，近年来在苏州市发现了一个令人担忧的趋势：茶饮爱好者对于喝茶的饮食搭配不够讲究，这可能会增加患上肾结石的风险。

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其形成主要是因为尿液中的某些物质超过了尿液溶解的能力而沉积下来。而茶叶中的一些成分，如草酸和氨基酸，是导致肾结石形成的主要原因之一。

苏州“爱茶控”应该注意以下几点：

1. 饮水量：喝茶的同时应该注意补充足够的水分，每天饮水量在1500-2000毫升之间，确保尿液的稀释度，减少尿液中结石形成的风险。

2. 饮茶时间：尽量避免在饭前和饭后大量饮茶，因为这会增加胃肠道对茶叶中草酸的吸收，进而增加结石形成的风险。

3. 茶叶种类：不同种类的茶叶中草酸的含量有所差异，例如绿茶的草酸含量相对较高。选择低草酸含量的茶叶品种，如铁观音、大红袍等。

4. 饮食搭配：茶叶中的草酸与部分食物中的草酸形成结合物后容易形成草酸钙结石。因此，在饮茶过程中应尽量避免与富含草酸的食物搭配，如菠菜、大蒜等。

5. 饮茶方式：对于已经患有尿结石的人来说，如果仍然想要享受茶的乐趣，可以选择使用过滤茶袋或过滤器来过滤掉茶叶中的大部分草酸。

当然，以上并不意味着喝茶就会导致肾结石，只是在特定情况下，不合理的饮茶方式可能会增加患病的风险。苏州的茶文化是非常重要和珍贵的，我们需要更加重视茶的饮用方式，合理搭配饮食，以免给自己的健康带来不必要的麻烦。

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